Le nostre classi speciali

Prenota le tue lezioni private a domicilio

Una o più lezioni di yoga personali, one to one in presenza con LAURA

Per lo sviluppo di una pratica personale, a casa tua.

yoga a domicilio lezioni personali
1 lezione

48€

percorso 5 lezioni yoga a domicilio
3 lezioni

144€

10 lezioni di yoga a domicilio
5 lezioni

240€

La migliore sala yoga? É la sala di casa tua.  

Cosa offriamo? Moduli da 90 minuti l’uno. Su parti specifiche del corpo, per migliorare la postura e le piccole tensioni della vita quotidiana.

COLLO E SPALLE LIBERI:

Collo e spalle sono due zone dove si accumula molta tensione, a causa della postura errata, legata spesso allo spostamento in avanti della testa (anche chiamata “cervicale da cellulare” o “text neck”). In questa pratica lavoreremo, usando anche alcuni supporti, come la cinghia, per correggere l’allineamento della colonna vertebrale e della testa e per aprire le zone più contratte. Pratica multilivello. 


RAFFORZA L’AREA LOMBO-SACRALE:

La vita sedentaria sta creando problemi alla schiena all’80% delle persone. L’area più colpita è quella delle vertebre lombari. In questa classe ci focalizzeremo su asana che vanno a rafforzare e stirare i muscoli coinvolti nell’area e a creare spazio tra le vertebre, oltre a mobilizzare il bacino. Pratica multilivello.  


STIMOLA IL SISTEMA LINFATICO:

Il sistema linfatico è la prima linea di difesa e detossificazione del corpo. Un buon sistema linfatico è la chiave di un buon sistema immunitario. Una pratica dolce per sollecitare il flusso della linfa attraverso asana e tecniche di pranayama. Pratica multilivello.


HAI IL CORAGGIO DI APRIRE IL CUORE?:

Come sarebbe vivere con il cuore aperto sia a livello emotivo che posturale? Lasciare andare le difese e camminare nel mondo senza paura. In questa lezione ci concentreremo sull’area toracica in modo dolce e graduale per arrivare a inarcamenti completi, con l’uso di supporti. Pratica multilivello. 


RITROVA IL TUO CENTRO :

Nello yoga il centro energetico del corpo è posizionato sotto l’ombelico. E’ l’area di maggior concentrazione di prana, la forza vitale. Essere connessi al nostro nucleo profondo è fondamentale per essere radicati e quindi muoverci nel mondo con sicurezza. Attraverso attivazioni muscolari e un profondo lavoro di consapevolezza possiamo ricreare o risvegliare la connessione perduta. Pratica multilivello. 

A domicilio, oppure all’aperto nel rispetto del distanziamento sociale.